Diminețile tale arată ca o tornadă? Așezi pachețele, cauți șosete, dai un rimel, înhați copilul de mână și îți iei zborul pe ușă? Iar apoi în trafic…..altă bucurie….toți îți taie calea, forțezi semaforul, arunci copilul din mers în fața școlii și ajungi deja copleșită și nervoasă la muncă. Dacă te recunoști în scenariul ăsta poate că ar fi bine să schimbi câte ceva în programul tău de dimineață. Iar programul de dimineață poate fi mult îmbunătățit dacă lucrezi la el cu o seară înainte.
La prima vedere nu este nimic spectaculos – mare scofală, să faci niște sandvisuri, sau să cureți cizmele de noroi. Dar toate acele activități neimportante înseamnă minute puține dar prețiose, care se adună rapid în aproape jumătate de oră. Iar jumătatea de oră dimineața are cu totul altă valoare decât seara, când stai pe canapea și te uiți la televizor.
Cu timpul, am încercat să îmi transfer cât mai multe din activitățile de dimineață, către seara precedentă. Conștientizează și tu ce faci dimineața, de când te trezești și până ieși pe ușă. Dacă este nevoie, notează-ți pe o agendă. Analizează apoi ce treburi poți să le muți cu o seară înainte.
Iată câteva idei de organizare, care știu că îți vor fi de ajutor:
Pregătirea hainelor
- pregătește-ți ținuta pentru ziua următoare; și aici mă refer la întreaga ținută, nu doar la rochie/pantaloni etc; caută lenjeria potrivită, verifică dacă nu trebuie remediat ceva, caută ciorapii asortați și verifică dacă sunt în stare bună; de ce spun asta? pentru poți pierde foarte mult timp căutând sutienul care să nu se vadă la decolteul rochiei, cusând năsturelul care stă să cadă, sau schimbând în ultimul moment ținuta pentru că ciorapii au un fir dus;
- pregătește hăinuțele copiilor; dacă au vârstă școlară doar supraveghează-i cum le așează; îndrumă-i să își aleagă hainele corect (în funcție de vreme, de exemplu) și ajută-i când nu se descurcă (cu călcatul); dacă știi că ai dificultăți în alegerea hainelor copiilor stabilește clar seara ce anume vrea să poarte a doua zi; seara ai timpul necesar să asculți copilul și argumentele lui – poate a râs cineva de hăinuțele lui, poate un băiețel i-a admirat rochița etc; amintește-ți că de fapt copiii imită acțiunile adulților – dacă te vor vedea că îți așezi lucrurile pentru a arăta bine a doua zi, le va intra și lor în obișnuință;
Pregătirea micului dejun/gustărilor/prânzului
- fă cât de mult poți pentru micul dejun – spală fructele/legumele, pune fulgii de ovăz la inmuiat, eventual prepară ceva ce poate fi încălzit dimineața la microunde; pentru că nu vrei să miroși a omletă cu șuncă toată ziua, nu?
- fă sandvișurile pentru școală; pune prajitura în folie; spală/porționează fructele și pune-le în folie; umple bidonul cu apă/ceai/suc;
- pune în caserole masa de prânz pentru tine și soțul tău; o să spun mereu: masa de prânz luată de acasă este mană cerească pentru bugetul și sănătatea familiei; feliază pâinea și pune-o în folie; spală legumele/fructele; prepară salata într-o caserolă; dimineață rămâne doar să le iei din frigider;
- pune apa pentru cafea în espressor/filtru/ibric; lasă la îndemână cutia de cafea și lingurița; cât așezi gustările în genți cafeaua va fi gata; rămâne doar să o pui în termos sau cana termică – pentru că și cafeaua făcută acasă este mult mai sănătoasă decât cea de la automat;
- umple bidoanele cu apă pentru a doua zi; pentru că m-am disciplinat să beau apă, mă asigur că o am la îndemână pe tot parcursul zilei; am în dotare un filtru performant și în fiecare seară umplu două bidoane de 500 ml cu apă; astfel, am disponibilă apa pentru perioada din zi pe care o petrec la birou;
Pregătirea activităților din ziua următoare
- fă-ți lista de TO-DO pentru ziua următoare; verifică ce îți este necesar pentru a le rezolva; degeaba îți propui să plătești factura de gaz, dacă uiți să o iei de acasă și nu ai codul de bare când ajungi la bancomat;
- dacă știi că trebuie să respecți anumite programări, setează-ți alarme pe telefon la un interval de timp suficient să îți permită să ajungi acolo;
- verifică temele și ghiozdanele copiilor – nu vrei să te întorci din drum dimineața pentru că și-a uitat copilul blocul de desen sau planșa la biologie;
- golește chiuveta și spală vasele – dacă vrei să nu te întâmpine la prima oră un decor demoralizant;
- strânge gunoiul, leagă săculețul la gură și plasează-l lângă ușa casei; astfel sigur nu îl vei mai uita dimineață; rămâne doar să îl arunci cu boltă în pubela de gunoi, cu o mișcare ce l-ar face invidios și pe Michael Jordan;
Pregătirea de somn
- ține cont de faptul că o zi productivă înseamnă o noapte dormită bine; evită emisiunile și filmele care te încarcă și te agită; în general, evită uitatul la tv – sunt din ce în ce mai puține programe care merită timpul pierdut; dacă vrei, abonează-te la HBO-GO sau NETFLIX și vei avea o mare varietate de filme și seriale din care să alegi și pe care să le întrerupi când te ia somnul; sau, mai bine, citește o carte care să nu te solicite;
- fă un duș rapid și aplică un lapte de corp și o cremă – te vor face să simți că ai grijă de tine;
- dacă nu poți adormi, fă-ți un ceai de plante (tei, sunătoare, lavandă, mușețel) și picură doi-trei stropi de ulei esențial de lavandă pe o batistă, pe care să o ții lângă pernă;
Amintește-ți că progresele mari se fac cu schimbări aparent mici, dar care au rolul lor bine determinat. Dacă în fiecare săptămână reușești să modifici câte ceva în rutina de seară a familiei tale, vei observa că în decurs de două-trei luni diminețile tale vor fi pline de energie și bună dispoziție. Pe probate! 🙂
sursa foto: pixabay
